¿Las malas posturas en el trabajo pueden convertirse en una enfermedad laboral?

Pasar varias horas sentado, trabajar frente al computador o levantar objetos de forma incorrecta puede parecer parte de la rutina. Sin embargo, cuando estos hábitos se mantienen en el tiempo, pueden provocar lesiones que afectan la salud y el desempeño laboral.

Entonces surge una pregunta frecuente: ¿las malas posturas en el trabajo pueden convertirse en una enfermedad laboral?

La respuesta es sí. La exposición constante a factores de riesgo ergonómicos puede ocasionar trastornos osteomusculares que, dependiendo de cada caso y de la evaluación correspondiente, pueden ser considerados una enfermedad laboral.

¿Qué son los trastornos osteomusculares?

Son lesiones que afectan músculos, tendones, articulaciones, nervios y la columna vertebral. Generalmente aparecen por mantener malas posturas, realizar movimientos repetitivos, levantar cargas de forma inadecuada o permanecer mucho tiempo en una misma posición.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas afecciones impactan a más de 1.700 millones de personas en el mundo y representan una de las principales causas de discapacidad.

¿Cómo prevenirlas?

Aunque muchas personas creen que estas lesiones son inevitables, la realidad es que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

• Mantén una postura correcta: Apoya la espalda en el respaldo de la silla y ubica el monitor a la altura de los ojos.

• Realiza pausas activas: Dedica unos minutos para estirar cuello, espalda, hombros y piernas durante la jornada.

• Levanta cargas adecuadamente: Dobla las rodillas y utiliza la fuerza de las piernas, evitando cargar el peso con la espalda.

• Cambia de posición con frecuencia: Permanecer sentado o de pie durante varias horas aumenta el riesgo de lesiones.

La prevención beneficia a todos.

Promover hábitos ergonómicos no solo protege la salud de los colaboradores, también ayuda a disminuir el ausentismo, mejorar la productividad y fortalecer la cultura de Seguridad y Salud en el Trabajo.

En Proyección Laboral S.A.S. creemos que el bienestar de las personas es clave para el crecimiento de las organizaciones. Adoptar pequeñas acciones preventivas hoy puede marcar la diferencia en la salud y el desempeño de los equipos de trabajo mañana.

Ministerio del Trabajo. (2014). Decreto 1477 de 2014. Por el cual se expide la Tabla de Enfermedades Laborales. República de Colombia. https://www.funcionpublica.gov.co/eva/gestornormativo/norma.php?i=58849

Ministerio del Trabajo. (2015). Decreto 1072 de 2015. Decreto Único Reglamentario del Sector Trabajo. República de Colombia. https://www.funcionpublica.gov.co/eva/gestornormativo/norma.php?i=72173

Organización Mundial de la Salud. (2022, 8 de febrero). Trastornos musculoesqueléticos. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions